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Fitness Boxen

Wer dachte, dass Boxen ein reiner Männersport ist, liegt falsch. Mit unserem Fitnessboxen trainierst du höchst effektiv, um in Form zu kommen und überschüssige Pfunde zu verlieren. Zusätzlich ist Boxen die ideale Sportart, um Stress abzubauen. Nicht umsonst haben Top Models wie Gigi Hadid, Karlie Kloss und Kendall Jenner diese Sportart in ihre tägliche Fitness Routine integriert.

Alles was du über das Boxen wissen musst

Was ist Fitness Boxen?

Fitness Boxen bedeutet Boxen ohne Gegner. Du trainierst entweder mit sogenannte Pads (auch Handpratzen genannt), einer Boxbirne oder mit einem Boxsack. Bei uns im Studio bevorzugen wir das Training mit den Handpratzen oder mit dem Boxsack.

Wie lange dauert eine Einheit?

Eine Einheit dauert ca. 30 Minuten.Wenn du gerade erst angefangen hast, kann es sein, dass 30 Minuten zu anstrengend für dich sind und du bereits nach 10-20 Minuten eine Pause einlegen musst.

Wie viele Personen nehmen an einer Einheit teil?

Pro Einheit nehmen ca. 4-6 Leute teil. Du kannst entweder alleine am Boxsack trainieren oder mit deinem Partner. Die Trainer werden außerdem regelmäßig one to one Training mit dir machen, um dir die Technik zu erklären, sie zu verfeinern oder neue Übungen zu zeigen.

Warum Boxen?

Boxen ermöglicht es dir, in kürzester Zeit Gewicht zu verlieren und deinen ganzen Körper zu trainieren, da Fitnessboxen alle Muskelpartien gleichermaßen intensiv beansprucht. Boxen verbrennt im Vergleich zu klassischen Sportarten, wie Laufen, Schwimmen & Co. deutlich mehr Kalorien – pro Einheit 500 kcal, also ein echter Kalorienfresser und Fettverbrenner. Zusätzlich trainierst du durch die verschiedenen Variationen und Boxtechniken auch Deine Konzentration, und deine Koordinations- und Reaktionsfähigkeit. Stress- und Aggressionsabbau inklusive.

Für wen ist es geeignet?

Dieses Training is ideal für dich, wenn du dich nach einem langen Arbeitstag auspowern möchtest und bietet dir ein ideales Ventil für den Alltagsstress.Du wirst schon bereits nach wenigen Einheiten Stress resistenter und entspannter sein! Versprochen! Was will Frau mehr? Schöner Nebeneffekt: durch die zunehmende Koordinationsfähigkeit und Kraft, steigerst du sofort dein Selbstwert – und Selbstbewusstsein! Außerdem könntest du dich im Notfall/in unangenehmen Situationen mit unseren Moves selbst verteidigen. Das kann gegebenenfalls nützlich sein!

Warum sollte ich bei Jörgs Gym boxen?

Unsere Trainingsstunden werden ausschließlich von qualifizierten Trainern durchgeführt. Die kleinen Gruppen ermöglichen es ihnen, dir die Technik von Beginn an wie beim Personal Training zu zeigen und bei Bedarf zu verbessern. Du kannst außerdem dein Training selbst gestalten – möchtest du mehr oder weniger Power Moves als die anderen? Wir machen es möglich!

Interesse? Dann vereinbare jetzt ein unverbindliches Probetraining!

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