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Da sitzt er wieder neben mir auf der Couch: der Schweinehund! Es will einfach nicht klappen mit mir und dem motiviert sein. Schmollend greife ich in meine Chips-Tüte und vertröste mich mit dem Satz: „Morgen ist auch noch ein Tag, um ins Training zu gehen…“ Sicherlich kennt jeder diese Situation! Durchleben muss man sie aber nicht, wenn man die Thematik mit der Motivation durchschaut!Hierzu existieren mittlerweile zahlreiche Studien! Die Krux an der Sache ist, woher deine Motivation rührt! Es kommt darauf an, ob sie extrinsisch (von äusseren Reizen abhängig) oder intrinsisch (aus dir selbst kommend) bedingt ist.

Um uns gut zu fühlen, müssen nicht immer die großen Muskeln aktiviert werden. Es hilft auch viele kleine Muskeln zu aktivieren: Beim Lächeln und Lachen.

Für die Zeit in der wir geschlossen bleiben müssen, haben wir für Euch ein Trainingsprogramm entwickelt, dass Euch helfen soll auch in dieser Zeit fit für den Sommer zu werden.