Boxen - Joergs Gym - Fitness für Frauen

HEADS UP UND FÄUSTE HOCH!

FITNESS BOXEN FÜR FRAUEN

Boxen ist kein Männersport. Man sagt uns Frauen schließlich nicht umsonst nach, das starke Geschlecht zu sein – beim Fitnessboxen trainierst du maximal effektiv und beanspruchst dabei ganz bestimmte Körperregionen. So kommst du in Form und verlierst zudem ungewolltes Gewicht.

Außerdem ist Boxen die perfekte Sportart, um so richtig Stress abzubauen. Nicht umsonst haben bekannte Models wie Gigi Hadid, Karlie Kloss und Kendall Jenner Boxen in ihre tägliche Fitness Routine integriert!

FÜR STARKEN MUSKELAUFBAU

FÜR SCHNELLEN GEWICHTSVERLUST

FÜR VERBESSERTE KOORDINATION

Alles was du wissen musst.

Was ist Fitness Boxen?

Beim Fitness Boxen trainierst du entweder mit sogenannten Pads (auch Handpratzen genannt), einer Boxbirne oder mit einem Boxsack. Bei uns im Studio bevorzugen wir das Training mit den Handpratzen und dem Boxsack.

Wie lange dauert eine Einheit

Eine Session dauert etwa 30 Minuten (danach bist du auch wirklich gut ausgepowert!)

Wie viele Personen nehmen an einer Einheit teil?

Pro Session nehmen maximal 8 Leute teil. Du kannst entweder alleine am Boxsack trainieren oder mit deiner Partnerin. Die Trainer*Innen werden außerdem regelmäßig one to one Training mit dir machen. So lernst du die perfekte Technik, intensivierst bestimmte Moves und probiert neue Übungen aus.

Warum sollte ich Boxen?

Boxen ermöglicht es dir, in kürzester Zeit Gewicht zu verlieren und deinen gesamten Körper zu trainieren, da Fitnessboxen alle Muskelpartien gleichermaßen intensiv beansprucht. Boxen verbrennt im Vergleich zu klassischen Sportarten, wie Laufen oder Schwimmen deutlich mehr Kalorien – pro Session landest du schnell bei 500 kcal. Boxen ist also ein echter Kalorienfresser und Fettverbrenner. Zusätzlich trainierst du durch die verschiedenen Variationen und Boxtechniken auch deine Konzentration, deine Koordination und deine Reaktionsfähigkeit. Stress- und Aggressionsabbau inklusive.

Für wen ist Boxen geeignet?

Dieses Training is ideal für dich, wenn du dich nach einem langen Arbeitstag auspowern möchtest und bietet dir ein ideales Ventil für den Alltagsstress. Du wirst schon bereits nach wenigen Sessions resistenter gegen Stress und allgemein entspannter. Versprochen!
Was will Frau mehr? Schöner Nebeneffekt: durch die zunehmende Koordination und Kraft steigerst du sofort dein Selbstwertgefühl und dein Selbstbewusstsein. Außerdem könntest du dich bereits nach einigen Sessions und mit einigen erlernten Techniken im Notfall oder in unangenehmen Situationen selbst verteidigen.

Warum sollte ich in Jörg`s Gym Boxen?

So wie bei all unseren Sessions wirst du ausschließlich von qualifizierten Trainer*Innen angeleitet. Bewusst kleine Gruppen ermöglichen es dir, deine Technik von Beginn an wie beim Personal Training auszubilden und bei Bedarf zu verbessern. Du kannst dein Training zudem selbst gestalten – mehr oder weniger Power Moves als die anderen? Mehr 1on1 Training oder mehr Sandsack? Wir gehen auf jede Teilnehmerin ein.

Was benötige ich alles?

Du brauchst lediglich Sportbegleitung, in der du dich gut und flexibel bewegen kannst. Alles andere stellen wir dir zur Verfügung.

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